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2017.01.20

寒い日が続きますね。

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まだまだ寒い日が続きますが、ご自愛されますようお祈り申し上げます。

前回、バランスボールの説明を軽くですがご紹介させていただきました。

そこで、インナーマッスルを鍛えると何がいいのかという質問がありましたので、

説明したいと思います。

インナーマッスルとはインナーとその名の通り、内側を意味してます。

主に重なった筋肉構造のうち、人体の内側(骨に近い方)の見えない筋肉の事を言います。

インナーマッスルは、なぜ鍛えたほうがいいのか?

インナーマッスルを鍛えることで、関節の安定姿勢が良くなる怪我の防止などができます。

ダイエットでは、代謝が上がりやすくなったりポッコリお腹の解消腸の動きを良くしてくれます。

トレーニングをして、寒い冬を乗り越えましょう。

 

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