2017.01.20
寒い日が続きますね。
まだまだ寒い日が続きますが、ご自愛されますようお祈り申し上げます。
前回、バランスボールの説明を軽くですがご紹介させていただきました。
そこで、インナーマッスルを鍛えると何がいいのかという質問がありましたので、
説明したいと思います。
インナーマッスルとはインナーとその名の通り、内側を意味してます。
主に重なった筋肉構造のうち、人体の内側(骨に近い方)の見えない筋肉の事を言います。
インナーマッスルは、なぜ鍛えたほうがいいのか?
インナーマッスルを鍛えることで、関節の安定、姿勢が良くなる、怪我の防止などができます。
ダイエットでは、代謝が上がりやすくなったり、ポッコリお腹の解消、腸の動きを良くしてくれます。
トレーニングをして、寒い冬を乗り越えましょう。
natural body make yadoT mishina
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