お客様の健康や美容のお悩み、身体や生活習慣に関する要望などを受け、専門知識を有したトレーナーがお客様に適したトレーニングや体づくりの方法を計画的にご提案するものです。

トレーニング前に身体測定やていねいなカウンセリングを行い、お客様に適したメニューをご提案しますので、目的に合ったトレーニングをご紹介できます
（例）

• ダイエット（筋力トレーニングと食事面からサポートし、目標体重を目指します）
• 機能改善（身体や生活習慣のクセを改善し、関節痛・肩こり・腰痛を予防します）
• 腰痛予防（ゆがみの改善と腹部の安定性を高めるトレーニングを行います）
• 肩こり予防（肩こりの原因となる肩甲骨の安定性や肩周辺部の筋力の改善を目指します）
• 姿勢改善（バランスの悪い姿勢を発育発達の過程に沿ってストレッチポールや体幹トレーニングで改善を目指します）
• ウォーキング（日々の歩き方を一から見直して姿勢の維持を目指します）

お客様の身体状況や目的や目標達成期間によって異なります。週1回の方もいれば月1回の方もいらっしゃいます。来ていただく回数は、トレーナーがお客様とご相談の上決定していきたいと考えています。
効果を考えるなら、一時的なトレーニングではなく、定期的に継続して行うことをおすすめします。

問題ございません
お客様の体力・身体状況に合ったトレーニングを実施しますので、ご安心ください。
運動初心者ほどパーソナルトレーニングを行うことをおすすめします。専属でトレーナーがつき、その人に最適なメニューやスケジュールをご提案します。

お電話またはお問い合わせメール宛にお申し込みください。

＜申込記載事項＞氏名・住所・年齢・性別・連絡先（日中連絡が取れる電話番号・メールアドレスなど）・希望クラス（またはカウンセリング）・希望日程、希望目的（ダイエット、腰痛、肩こりetc）

直接、当施設にお越しいただき、スタッフにお声がけいただいても構いません。
※ご予約については、当日空きがあればすぐにもご利用いただけます。

ウエア・シューズ・タオルをお持ちください。ウエアについては、Tシャツなど、基本的に動きやすい服装ならOKです。
※レンタル（ウェア・シューズ・タオル）のご用意もありますので、手ぶらでのご利用も可能です。

はい。基本的な予約時間については曜日ごと・トレーナーごとに異なりますので、詳しくはスタッフまでお問い合わせください。

パーソナルトレーニングは、個人指導で、お客様に適切な運動法を専門家のアドバイスのもと行っていただきます。さまざまな方向からのていねいなアプローチが可能で、無理なく効果的に進めていけることが一番の利点です。